Дневник тренировок. 9 сентября 2013 года.

Автор: Ольга Долбышева Опубликовано: 09.09.2013 Рубрика: ДНЕВНИК САМОРАЗВИТИЯ |

Ольга Долбышева. Самая высока точка мыса Бурхан, Ольхон, Байкал.Сегодня пробежала три круга в лесочке. Икры после вчерашних прыжков забились, и бежать было трудно. Решила, что лучше ещё попрыгаю. Прыжки в высоту дались легче, чем вчера. А вот рекорд прыжков в длину повторить не получилось. Я оставила в лесу метки, когда прыгала, и ещё запомнила лучший результат по двум деревьям, расположенным рядом. Взяла с собой сантиметр, чтобы замерить. Получилось, что вчера я прыгнула 2 метра 38 сантиметров в длину с места. Сегодня же, как ни старалась, смогла одолеть только 1.99 метра. Видимо, мышцы не восстановились. Ещё я пыталась мысленно облегчить тело. Но сегодня так хорошо не получилось. Теперь остаётся только пытаться повторить свой же рекорд. Это как с бегом, когда я легко пробежала 7 кругов. Повторить достигнутый результат пока не получается. Поняла, что временами у меня просыпается способность к саморегуляции, когда я достигаю чего-то не за счёт имеющихся физических способностей, а за счёт активной работы мозга и силы воли.

Продолжила тренировки на равновесие. Походила по качающемуся поперечно лежащему на дереве стволу. Сделала асаны на равновесие на узком возвышении сваленного дерева, ласточку.

Потом – стандартная программа по тайцзи, составленная за предыдущие тренировки, и собственные упражнения с энергетическими шарами. После вчерашнего упражнения «шар Самсона» болит пресс. Получилось хорошее упражнение для прокачки пресса стоя. Добавила ещё одно с вращением шара тайцзи из стороны в сторону по фильму «тайцзи с Дэвидом Кэрродайном», но немного модифицировала его на свой лад, увеличив амплитуду вращения.

Сегодня в тренировке никаких сверхощущений потоков энергии не было, кроме работы с шаром тайцзи. Руки как будто плыли по воздуху сами.

Нравится

Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Все права защищены © 2012-2017 Ольга Долбышева.
При копировании материалов указание автора и активная ссылка на сайт обязательны. Озвучивание текстов песен без разрешения автора запрещено.

.