Дневник тренировок. 6 сентября 2013 года.

Автор: Ольга Долбышева Опубликовано: 06.09.2013 Рубрика: ДНЕВНИК САМОРАЗВИТИЯ |

Продолжаю вытаскивать себя из «болота лени».  Проснулась намного раньше будильника, но долго не могла встать. Потом думала пропустить тренировку и поехать по делам в центр города. В итоге решила всё-таки побегать, и не зря. Разминаться не стала. Сразу приступила к бегу. Легко пробежала 5 кругов по небольшому лесочку, находящемуся рядом с домом. Пока бежала, мысленно представляла, что от центра грудины в разные стороны расходятся солнечные лучи и озаряют светом лёгкие. На шестом круге боль в лёгких исчезла, но появилась сильная боль в области солнечного сплетения. Захотелось остановиться, но дух не сдавался. Тело бежало по инерции, а я не стала ему препятствовать, решив перетерпеть болезненные ощущения. В итоге пробежала 7 кругов. Могла бы и больше, но не стала себя «насиловать». Ещё круг прошлась пешком, чтобы успокоить дыхание и убрать боль в солнечном сплетении. Помогло.

Затем занялась нейгун и тайцзи на свежем воздухе. Повторила те же упражнения, что и вчера. И добавила к ним несколько своих, придуманных экспромтом, когда руки облегчились и начали двигаться сами по себе, как будто паря по воздуху. Хотя предполагаю, что эти упражнения уже есть в практике восточных систем по саморазвитию. Я назвала их «орлица (орёл) расправляет крылья», «орлица (орёл) в полёте», «знак бесконечности», «шар Самсона», «шар де Голля» и «код да Винчи».

Необычные названия упражнений приходили по ходу. И я, честно говоря, даже не знала, кто такой де Голль. Просто слышала когда-то давно эту фамилию. Пришла домой и посмотрела в интернете, что был Шарль де Голль  – французский генерал, который возглавлял армию освобождения Франции. Все упражнения выполняются из базовой стойки тайцзи – ноги на ширине плеч, колени мягкие, копчик направлен вниз. Упражнение «код да Винчи» — это ведение рук сверху вниз и наоборот как будто по спирали ДНК. Ещё бы вспомнить точную технику выполнения упражнений, чтобы потом повторить. С виду они простые. Если вспомню к тому времени, как появится возможность снять видео, то выложу в интернет.

Не знаю, что повлияло так на резкое улучшение выносливости, то ли вчерашние занятия тайцзи, то ли съеденная вечером консервированная фасоль в томате.

Нравится

Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Все права защищены © 2012-2017 Ольга Долбышева.
При копировании материалов указание автора и активная ссылка на сайт обязательны. Озвучивание текстов песен без разрешения автора запрещено.

.