Дневник тренировок. 15 сентября 2013 года.

Автор: Ольга Долбышева Опубликовано: 17.09.2013 Рубрика: ДНЕВНИК САМОРАЗВИТИЯ |

Асана на равновесие. Йога и тайцзи. Ольга Долбышева.Для того, чтобы поделиться своими достижениями в самостоятельных тренировках по утрам, я решила не только потренироваться, но и снять часть занятия на видео. Выполняла привычную программу по фитнесу, которая включает бег, прыжки, упражнения на равновесие, асаны, элементы тайцзицюань и восточных единоборств, растяжку. Наибольшим прорывом сегодня стала проснувшаяся во мне гибкость. Я давно уже не садилась на поперечный шпагат, да и раньше он мне давался только после особо тщательной растяжки. Сегодня же, пока тянулась, мне удалось сесть и на поперечный и на продольный шпагат. Вдобавок ко всему я смогла положить ногу на ствол дерева и выполнить вертикальный шпагат. Такого я не делала даже в юности.

А вечером я доработала свой комплекс энергетических упражнений. Пока получилось 23, но, думаю, что со временем их будет больше.

Отснятую программу я ещё монтирую. Так как видеоредактор не работает с форматом видео напрямую, приходится тратить много времени на преобразование файлов. Пока выкладываю первую часть тренировки. Вторая появится чуть позже в данной записи.

Нравится

Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Все права защищены © 2012-2017 Ольга Долбышева.
При копировании материалов указание автора и активная ссылка на сайт обязательны. Озвучивание текстов песен без разрешения автора запрещено.

.