Дневник тренировок. 13 сентября 2012 года.

Автор: Ольга Долбышева Опубликовано: 14.09.2013 Рубрика: ДНЕВНИК САМОРАЗВИТИЯ |

Дневник тренировок по занятиям бегом, прыжкам, йогой, цигун и тайцзицюань.После вчерашнего бега на ускорение утром болели мышцы бедра. Поэтому я сделала лёгкую пробежку – 4 круга – около 1 мили. Потом асаны и ходьбу по лежащему дереву на развитее чувства равновесия. Улучшила результат в прыжках в высоту. Если раньше я только запрыгивала на корневую часть дерева, то сегодня легко перепрыгнула ствол. Высота ствола примерно на середине моего бедра. Когда я занималась тяжёлой атлетикой, я запрыгивала на чуть большую высоту. Но тогда я активно прокачивала мышцы ног и тренировалась с отягощениями шесть раз в неделю по несколько часов.

Потом я поделала привычный комплекс упражнений из тайцзицюань и позанималась по своей методике. Придумала новое упражнение. Когда я его делала, то пришла мысль, что я работаю с плазмой на энергетическом плане. Большинство упражнений пришлось делать уже дома, так как на улице похолодало. А ночью был сильный ветер и шёл дождь.

Нравится

Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Все права защищены © 2012-2017 Ольга Долбышева.
При копировании материалов указание автора и активная ссылка на сайт обязательны. Озвучивание текстов песен без разрешения автора запрещено.

.