Дневник тренировок. 12 сентября 2013 года.

Автор: Ольга Долбышева Опубликовано: 13.09.2013 Рубрика: ДНЕВНИК САМОРАЗВИТИЯ |

На скале Богатырь, Ольхон, Байкал. Ольга Долбышева.Сегодняшняя тренировка была непродолжительной. От того, что я вчера посидела несколько часов за компьютером, набирая текст, мышцы шеи затекли, и с утра побаливала голова. Сначала я хотела отказаться от тренировки, но потом поняла, что мне нужен свежий воздух. Пробежала один круг по лесу, а потом несколько раз — отрезки около 90 метров на скорость.

Ноги ускорялись легко. Неудобство было только в том, что тропинка неровная, и я пару раз подвернула стопу. Боль в стопе быстро прошла. Но на будущее было бы удобнее делать ускорения на местном стадионе, где более ровная дорожка. После бега я сделала несколько упражнений из тайцзицюань – дыхание даньтянем, шаги, «разминку крыльев» и «королевскую кобру». Вскоре ушла и головная боль. А вечером я отвела два занятия по йоге, и чувствовала себя великолепно.

Мне нравится проводить занятия по йоге, так как после них я ощущаю гармонию и умиротворение в душе, а тело становится более лёгким и раскрепощённым. Обычно я езжу до дома на маршрутке, а тут решила прогуляться пешком и подышать свежим воздухом. На ходьбу у меня ушло около получаса.

Нравится

Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.dolbysheva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Все права защищены © 2012-2017 Ольга Долбышева.
При копировании материалов указание автора и активная ссылка на сайт обязательны. Озвучивание текстов песен без разрешения автора запрещено.

.